手作り干し芋

干し芋！

作ってみました！

そんなに安くないし、

じゃあ作ってみるか(o^^o)ということで

一個では大きくて入り切らなかったので、半分に切り、蒸しました。

食べやすい大きさに切り、天日干し！

五月は、一年の中で一番陽射しが強い時期。約一日で出来ちゃいます！

と言っても、干してるそばからモリモリ食べる子ども達f^_^;)

さつまいもなので、砂糖も塩分も食品添加物もなく、とても健康的なおやつです。

三度の食事で摂りきれない栄養を補うのがおやつの役割です。

安くて安心！

ぜひ、お試しください。

多摩げた食の祭典 大多摩Ｂ級グルメにいってき

みなさん、行かれましたか?

賑やかで、盛り上がっていましたp(^_^)q 

奥多摩町からは、

『わさび丸ごと根っ辛うどん』

これ！

想像以上に美味しかった‼

うどん以外の具は、

わさびの茎と葉、かつお節だけ！

シンプルだけど、ハマりそう！

お酒のあてにもなるかもp(^_^)q 

食べられるところは、

奥多摩駅『もえぎの湯』の食堂と、

白丸駅『四季の家』だそうです！

是非ご賞味あれ(o^^o)

そば打ち体験！～自分で打ったそばを食べよう～

新緑の『山のふるさと村』で、そばを打ってみませんか？
初めての方でも専任の講師の指導がありますので、安心してご参加ください！
保健福祉センターから『山のふるさと村』の往復は、
送迎バスで移動します。

日時：平成2７年5月2９日(金)10時半～1４時
集合場所：保健福祉センター　玄関前
持物：エプロン・三角巾・タオル
参加費：300円
　


<当日のスケジュール>
10時30分　保健福祉センター　　出発
11時　　　　そば打ち体験　　　 開始
12時　　　　　　 試食
　　　　自由時間（お手洗い・散策）

13時30分　山のふるさと村　　　出発
14時　　　保健福祉センター　 到着予定


申込・問合せ先：福祉保健課　重田(83)2777

あなたの腸内環境、だいじょうぶですか？

簡単なチェックで、あなたの腸内環境を確認してみましょう！！



あなたの腸年齢チェック
　以下のようなこと、ありませんか？チェックしてみましょう！！


□朝起きたときに体がだるく、やる気が起きない

□顔色がさえず、肌の張りがない。年令より老けて見られる

□朝食後に便意がなく、便秘気味。便の色が黒っぽく、においが臭い

□疲れやすく、風邪を引きやすい

□運動不足で肥り気味。駅の階段を駆け上がると息が切れる

□毎日のように肉を腹一杯食べ、野菜が嫌い。外食が多い

□たばこを長年吸っている

□飲酒の機会が多く、つい深酒をしてしまう

□寝付きが悪く、睡眠不足がち

□ストレスを解消できる趣味がない


合計 　　個


診断結果

２個以下： 良好 実際年令より腸年令が若い。善玉菌が多く、腸内細菌バランスが良い

３～５個： 注意 注意を怠ると腸内バランスが乱れる。食生活を改め、運動の機会を増やさないと、腸年令が上回ってしまう

６～８個： 不良 悪玉菌が増え、腸内バランスが乱れている。腸年令が加速度的に老け込むので、食生活、運動、排便など生活全般の見直しが必要

９～１０個： 最悪 腸年令の老化が深刻。遠からず重大な病気になる可能性


あなたの腸年齢はいいかがでしたか？（＾＾）