おくたま食育上手! ニュース&ブログ
奥多摩の食育についての総合ブログです。主に地元に根差した食育の話題が中心。
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2015年8月21日金曜日
食育講習会
8/21(金)
今回のテーマは、
『免疫力アップ‼でいつも以上の自分を目指そう』
免疫力アップのポイント
◎禁煙
◎ストレスをためない
◎適度な運動
◎質の高い睡眠
◎節酒
◎栄養バランスの良い食事
◎生きがいのある生活をする
よく笑う
◎体温をあげる
免疫力アップをすることが、がん予防につながることがわかりましたp(^_^)q
本日のメニューは
◎白身魚のアクアパッツア
◎カボチャとひじきのサラダ
◎ピーマンと舞茸の焼き浸し
◎レモンスカッシュ
アクアパッツァ、美味しかった〜!
残りのおいしい汁にごはんを浸して食べるとリゾットにp(^_^)q 粉チーズをいれてもいいね〜🎶なんて!
参加者の方が教えてくださいました!
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