今回のテーマは、
『免疫力アップ‼でいつも以上の自分を目指そう』
免疫力アップのポイント
◎禁煙
◎ストレスをためない
◎適度な運動
◎質の高い睡眠
◎節酒
◎栄養バランスの良い食事
◎生きがいのある生活をする
よく笑う
◎体温をあげる
免疫力アップをすることが、がん予防につながることがわかりましたp(^_^)q
本日のメニューは
◎白身魚のアクアパッツア
◎カボチャとひじきのサラダ
◎ピーマンと舞茸の焼き浸し
◎レモンスカッシュ
残りのおいしい汁にごはんを浸して食べるとリゾットにp(^_^)q 粉チーズをいれてもいいね〜🎶なんて！
参加者の方が教えてくださいました！
